البحث عن طرق لزيادة الوزن لا يقل أهمية عن البحث عن طرق لإنقاص الوزن، فالجميع يحلم بأن يصل إلى الوزن المثالي، ومن الطرق التي أصبحت شائعة مؤخراً لزيادة الوزن والتخلص من النحافة هي استخدام حبوب الخميرة للتسمين ولكن كيف يتم استخدامها بطريقة صحيحة؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال
حبوب الخميرة
نصائح عند استخدام حبوب الخميرة للتسمين
حبوب الخميرة حبوب الخميرة هي مكمل غذائي يتم أخذه عن طريق الفم وتحتوي على الخميرة المجففة وليست النشطة، ويتم تناولها بغرض علاج بعض المشكلات الصحية أو بغرض الاستفادة من فوائدها الجمالية
مما تتكون حبوب الخميرة؟ لحسن الحظ تتكون حبوب الخميرة من مجموعة فيتامينات ب المعقدة ذات الفوائد العديدة للجسم وتشمل مكونات حبوب الخميرة ما يلي:
فيتامين ب1
فيتامين ب2
فيتامين ب3
فيتامين ب5
فيتامين ب6
فيتامين ب7
فيتامين ب9
والنوع الوحيد الذي لا يوجد في حبوب الخميرة هو فيتامين ب12 سيانوكوبالامين ولكن يمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية الأخرى، إلى جانب هذه الفيتامينات فإن حبوب الخميرة تعتبر مصدر لألياف بيتا جلوكان أفضل من حبوب الشوفان، بالإضافة إلى احتوائها على بعض المعادن ومنها:
الزنك
الكروم
السيلينيوم
ما هي القيمة الغذائية للخميرة؟
طرق استخدام حبوب الخميرة للتسمين من الاستخدامات الشائعة لحبوب الخميرة هي استخدامها لعلاج النحافة الشديدة، لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي في الجسم بسبب محتواها الجيد من مجموعة فيتامينات ب، وبالتالي تعمل على التخلص من فقدان الشهية، وتناول كمية أكبر من الطعام وزيادة معدل السعرات الحرارية يومياً، كما أنها تساعد على التخفيف من بعض مشاكل الأمعاء والمعدة مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام، لذلك إذا أردت استخدام حبوب الخميرة للتسمين فالجرعة الموصي بها يومياً هي 500 جرام يومياً
ولكن يجب مراجعة الطبيب المتخصص قبل تناول حبوب الخميرة إذا كنت تعاني من أي مشكلات صحية، حتى يحدد الطبيب الجرعة المناسبة للحالة الصحية
هل يمكن تسمين الوجه باستخدام حبوب الخميرة؟ على الرغم من أنه توجد العديد من الوصفات لاستخدام الخميرة على الوجه، إلا أنه لا توجد أدلة علمية تثبت فاعليتها في تسمين الوجه تحديداً، ولكن الخميرة لها فوائد أخرى للوجه عند تناولها كمكمل غذائي حيث تساعد على التخلص من حب الشباب وأيضاً البقع الداكنة التي تظهر على البشرة، فيساعد ذلك على الحصول على بشرة مشرقة وصحية
: فوائد الخميرة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
