بالتأكيد تسمع نصائح كثيرة حول الأطعمة التي يجب أن تلتزم بها حتى تتعافى من الإصابة بمرض البواسير، لكن كلها نصائح عامة في النهاية دون تحديد لنوع الطعام الذي يناسبك بالتحديد، لذلك نحن نخبرك بنوع الاكل المناسب لمرضى البواسير وتلك الأطعمة التي يجب أن تتجنبها، لذلك تابع معنا المقال التالي
الاكل المناسب لمرضى البواسير
الاكل المناسب لمرضى البواسير هناك الكثير من الاكل المناسب لمرضى البواسير والذي قد يساعد في تخفيف آلام البواسير من خلال قدرته على تخفيف الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء، ومن أهم هذه الأطعمة التالي:
1. الألياف تعتبر الألياف الطبيعية هي الركن الرئيسي من نظام الاكل المناسب لمرضى البواسير، وذلك بسبب دورها الكبير، وعليك أن تعلم أن هناك نوعين من الألياف هما:
الألياف القابلة للذوبان وهي الألياف التي تذوب في الماء لتشكل ما يشبه الهلام (الجل) وتساعدك تلك الألياف على تسهيل حركة الأمعاء وتساعد على ليونتها، وبالتالي سهولة إخراج الفضلات، بالإضافة إلى أنك لن تعاني من الإمساك أو التهيج في الغالب
الألياف غير القابلة للذوبان على عكس النوع السابق هذه الألياف لن تذوب في الماء، لكنها تساعد على سهولة خروج وتحرك المواد داخل نظامك الهضمي والأمعاء الخاصة بك
لذلك حاول أن تجعل نظامك الغذائي اليومي يحتوي على 25 إلى 30 جرام من الألياف، مع الحرص على أن يكون الثلث منها من الألياف التي تكون قابلة للذوبان، لكن الكثير من الألياف في وقت واحد قد تسبب الانتفاخ لك، لذلك أضف القليل في المرة الواحدة، مع شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء لتسهيل خروج تلك الألياف
2. البقوليات والعدس والمكسرات فقط نصف كوب من البقوليات، مثل الفاصولياء ستغطي ثلث احتياجك اليومي من الألياف، حيث تحتوي على 7 أو 10 جرام من الألياف اعتماداً على أي نوع تختاره، فمثلا 20 حبة من اللوز تحتوي على 3 جرامات من الألياف، أيضا نصف كوب من فول الصويا غير الناضج يحتوي على نفس القدر من الألياف بنصف السعرات فقط، لذا يجب أن تكون جزءًا من نظام الاكل المناسب لمرضى البواسير، خاصة وأنه يمكنك استخدام البقوليات والمكسرات في السلطات
3. الحبوب استبدل الخبز الأبيض والمعكرونة بتلك المصنوعة من حبوب القمح الكاملة وذلك لتعزيز كمية الألياف التي يحتاجها جسمك، كما سيمنحك الشوفان المطبوخ الألياف أيضا، ويمكنك رش نخالة الشوفان على طعامك
ما هي فوائد الفشار للبواسير؟ يعتبر الفشار أحد أشكال الحبوب، والتي تساعد على توفير الألياف المفيدة للجسم، وبالتالي قد يساعد في التخلص من الإمساك، لذا يمكنك تناول الفشار الخالي من الزبدة
الخضروات والفواكه المفيدة للبواسير تعتبر الخضروات والفواكه من أهم أنواع الاكل المناسب لمرضى البواسير، خاصة الفواكه والخضروات ذات القشرة الرقيقة التي تحتوي على الألياف منها التفاح والكمثرى والخوخ والبطاطس، كما تحتوي أيضا على مركبات تسمى الفلافونويدات ستساعدك في السيطرة على النزيف الذي قد يحدث بسبب البواسير
أما تلك المنتجات ذات الألوان الزاهية مثل التوت والعنب والطماطم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
